Nadabrahma je starodavna tibetanska tehnika, ki so jo menihi običajno izvajali zgodaj zjutraj. Lahko jo izvajamo kadarkoli v dnevu, sami ali pa še bolje v skupini, saj je skupna vibracija toliko močnejša.
Namen meditacije je povezati um in telo v eno ter postati opazovalec.
Meditacija traja približno 90 minut in je sestavljena iz štirih delov:
V prvem delu meditacije bomo z mrmranjem uporabljali svoj glas in se globinsko sprostili.V drugem delu se bomo učili brezpogojno dajati in sprejemati.V tretjem delu sledi sedenje v tišini.V četrtem pa se bomo ulegli in prepustili kratki zvočni kopeli.
Je zelo preprosta mantra meditacija, pri kateri mrmramo z zaprtimi usti (“čentamo”) in je prav zaradi tega tudi zelo učinkovita.
S svojim glasom ustvarjamo vibracijo in tako naše telo začne vibrirati, še posebej pa naši možgani. Če jo izvajamo pravilno, postane naše telo v celoti vibrantno, vključno z našim umom, ki je običajno “drugje”. Tako vzpostavimo harmonijo ali enost med našim telesom, srcem in umom. Lahko rečemo, da jih uglasimo med seboj. Predvsem umirimo naš um in telo, ki običajno želita dominirati in tako lahko pridemo v stik s samim sabo, s svojim srcem – vodstvo predamo srcu. Z mrmranjem se v telesu ustvarijo kemijske reakcije, ki na nas delujejo pomirjevalno.
𝐌𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐜𝐢𝐣𝐚 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐝𝐩𝐫𝐭𝐚 𝐳 ž𝐢𝐯𝐨 𝐠𝐥𝐚𝐬𝐛𝐨 𝐩𝐫𝐯𝐢𝐧𝐬𝐤𝐢𝐡 𝐢𝐧š𝐭𝐫𝐮𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨𝐯.
Nada v starodavnem jeziku sanskrt pomeni zvok, Brahma pa stvarnik. Naš glas je najboljši inštrument in z njim lahko praktično delamo čudeže.
Kakšne so koristi takšne meditacije?
Sproščanje stresa is telesa. Zvočna vibracija poživi gibanje energije skozi naše telo, ki odpravi stres in sprošča endorfin – hormon sreče.Regulira ritem srčnega utripa.Vzpodbuja pozitivno alfa, gama in delta možgansko valovanje, ki je valovanje sproščenega stanja.Ojača imunski sistem in niža krvni pritisk.Utiša “nepotrebne glasove” v naši glavi.Osvobaja nas strahu.Osredišči nas v našem bistvu.
𝐏𝐨𝐦𝐞𝐦𝐛𝐧𝐨 𝐣𝐞, 𝐝𝐚 𝐯𝐬𝐚𝐣 𝐞𝐧𝐨 𝐮𝐫𝐨 𝐩𝐫𝐞𝐝 𝐢𝐳𝐯𝐚𝐣𝐚𝐧𝐣𝐞𝐦 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐜𝐢𝐣𝐞 𝐧𝐞 𝐣𝐞𝐦𝐨.
Srčno vabljeni.
Prijave: urban@samouglasevanje.si
Kje? Avocado center – Logatec
Kdaj? Petek, 23. maj ob 19h – trajanje 90 min
Prispevek: 25eu
Kaj rabim s seboj? Podlogo za jogo/armafleks, dekco, udobna oblačila in vodo.